在家工作效率更高的最简单方法

      现在白天更短，夜晚更长，再次封锁的前景更加暗淡。戴森的神经科学家卡伦·道博士分享了她今年冬天在家里利用光线创造更有成效的工作环境的技巧。随着寒冷天气的到来，专家们揭示了如何节省取暖费用令人吃惊的是，在黑暗的几个月里，正确的光线可以改善我们的注意力，以及我们的总体健康。

     充分利用任何自然光。日光是一天中为你的任务提供合适光线的黄金标准。卡伦博士解释说:“我们已经进化到在日光不断变化的亮度和色温下生活和工作，这是由昼夜周期调节的。日光让我们更加警觉，也是我们生物钟的主要信号。凯伦解释了这如何影响我们整个身体的内部工作，包括我们的新陈代谢和活动模式。

     她说，虽然普通家庭有无数种照明方式，但每种照明方式通常只能做一件事。“确保你有合适的光线来完成你的任务——如果你想在一个舒适的昏暗灯光下阅读，确保它仍然提供足够的光线，这样你就不会疲劳，”