19世纪伟大的诗人、散文家查尔斯•波德莱尔(Charles Baudelaire)是一位徒步探索城市的热心倡导者。在大城市里我们发现了多么奇怪的现象啊，他写道。我们所需要做的就是睁着眼睛四处溜达。改变这种放纵的、飘飘然的散步，进行一次温和的慢跑运动，你会看到更多。伦敦的私人教练埃德•康威(Ed Conway)长期以来都是波德莱式的倡导者，主张远离健身房的有限空间，在花园和公园、街道上、在大城市的水泥、砖瓦和高耸的线杆中训练客户。
作为一个自学建筑的人，埃德对伦敦不断发展的设计和建设的兴趣，在中世纪的首都，现代主义和野兽派建筑之间穿梭，在空气中观察和欣赏材料和大厦，激发了他的兴趣。帕特里克·霍奇金森斯布伦瑞克中心是围绕伦敦克勒肯维尔社区的跑步活动的一个特色。这两种激情结合在一起，创造了一系列五种专业的城市跑步路线，探索城市建筑的最佳乐趣。
在伦敦北部，客户可以选择沿着汉普斯特德慢跑三英里，去埃诺·戈德芬格的房子里慢跑，这栋房子位于柳条路2号和卢卡斯·康内尔街交界处。弗罗纳尔66号的沃德庄园美丽无比，如今已被英国遗产认证。另外，克勒肯维尔的游街路线会经过前苏联现代主义大师贝索尔德·路贝金在Priory Green Estate和Spa Green Estate的作品，而其他的游街路线则集中在海格特著名的中世纪建筑和Bethnal Green重要的社会住房设计上。Ed分享了他的建筑下面的选择，给伦敦居民一个简单的视觉和物理的熏染指南。对于那些不在英国首都的人来说，这些方法可以激发你自己在家乡以建筑为中心的健身。所以穿上你的运动鞋，睁开你的眼睛，去发现这个城市吧。比赛开始了……
