6个放松艺术项目，帮助你在家减压

       你可能有用粘土雕刻和用手指绘画的童年记忆，但作为成年人，我们很少让自己有时间接触艺术材料。自由创作艺术和用我们的双手工作被证明是一种治疗方法，也是一种倒退和充电的好方法——即使对于那些不认为自己特别有艺术天赋的人来说。 

      当前的COVID-19大流行意味着我们中的许多人都呆在室内，努力打发时间，并对未来会带来什么感到焦虑。虽然我们不能给你看水晶球，但是我们可以建议你在家尝试一些放松的艺术项目来帮助你放松心情。从制作你自己的沐浴炸弹到更新旧家具，这里有一些有用和有趣的活动让你保持冷静。  

创造你自己的沐浴炸弹

      在紧张的时候，像洗个热水澡这样的小仪式可以让糟糕的一天感觉稍微好一些。如果你是一个充满放松气味的泡沫浴弹的粉丝，你会很高兴知道制作自己的泡沫浴弹出奇的容易。你甚至可能会发现你家里已经有一些配料了。以下是您需要的:

佐料

• 一杯碳酸氢钠(这和柠檬酸一起创造了气泡)
• 3/4杯柠檬酸
• 3/4杯泻盐(用于舒缓疼痛的肌肉)
• 4汤匙椰子油(保持皮肤湿润)
• 1汤匙水
• 10-12滴你选择的香精油(我们建议淡紫色因为它具有抗压力特性)
• 金属浴霸模具
• 自然的食用色素

方法

1. 将小苏打、柠檬酸和泻盐混合在一个搅拌碗中。
2. 如果你想制作多种颜色的沐浴炸弹，就把干的成分在不同的碗中分成相等的部分。一次加入几滴食用色素，用手将色素混合到干混合物中。你使用的液滴越多，颜色就越饱和。
3. 在另一个碗里，将椰子油和你选择的精油混合。
4. 慢慢将湿配料加入小苏打混合物中。用喷雾瓶加一点水，一次一滴。
5. 用勺子慢慢混合配料。混合物应该类似湿沙的质地。
6. 填充模具的两侧，并紧紧地压在一起。模具的两部分应该紧密结合在一起。
7. 在温暖的浴缸里放松一下！

 

设计你自己的桌面禅园

      禅宗花园是日本传统的一部分，它包括创造一个小型的、风格化的景观，由精心组合的岩石、沙子或砾石以及树叶组成。虽然它们是为了在户外享受，但你可以创建自己的微型桌面禅园，给你的家带来平静和专注。

      安排一个禅宗花园的冥想性质有助于你集中注意力，理清思路。还有很多机会让你的设计变得有创意。你需要的只是一个容器、一些沙子和一些手工挑选的石头或贝壳。用空气植物或肉质植物增加一点绿色，并使用迷你耙子或者用叉子在沙子上制作图案。下面是一些例子；如果你不喜欢狄莺，看看我们推荐的工具包。

 如果你想获得禅宗花园的治疗回报，而不必亲自动手，这里有一些现成的禅宗花园套件。

更新旧家具

      如果你现在在家待的时间很长，你可能会发现一些家具，可能需要一点薄层色谱。粉笔画是使旧椅子、餐具柜和桌子现代化的完美介质，因为它易于使用，干燥后会产生柔软、无光泽的外观。

      你可以的在线购买粉笔画，但只需少量配料，在家制作也很容易。查看下面的教程，向下滚动我们在网上找到的一些我们最喜欢的粉笔画项目。 

试试岩画

      在任何东西上画画都是有治疗作用的，因为它能让我们专注于一项活动，同时减轻身心压力。在岩石上绘画的最大好处是画布一点也不贵。你在你找到的东西上画画，如果没有按计划进行，就抓住下一块石头重新开始。你最终会得到一个适合你手掌的小雕塑。你所需要的是你最喜欢的一套画笔，丙烯颜料，和从你的花园里捡来的石头。如果你不能出去，亚马逊河出售小尺寸到大尺寸的石头，这些石头有一个光滑的表面，可以让你画画。

 

定制旧衣服

      当要整理你的衣橱时，没有比现在更好的时间了。但是不要急于扔掉你从未穿过的旧牛仔裤或夹克。为什么不通过定制给这些心爱的衣服一个新的生命铁贴片？有这么多才华横溢的艺术家把他们的插图变成刺绣贴花，有很多装饰可供选择。以下是我们关于如何熨烫补丁的分步指南：

步骤1:把你的熨斗调到最热的温度。注意:在使用过程中不要使用蒸汽。

步骤2:将刺绣补丁放在所需位置，并在上面放一块抹布(如手帕、床单或枕套织物)。

步骤3:用尽可能多的恒定压力将熨斗直接压在抹布上35-45秒。避免来回移动熨斗。

步骤4:将衣服翻过来，重复步骤3。

步骤5:让刺绣补丁冷却下来，瞧！

 

开始涂鸦日记

      画画被证明可以缓解压力，但是涂鸦让你的头脑放松，让你的想象力流动，而不是强迫自己创作一部杰作。每天，为什么不在速写本或日记里记下脑海中的任何东西呢？这些快速且通常不动脑筋的绘画能让你集中注意力，并随着时间的推移提高你的艺术技巧。