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让工作狂停止工作的15个有效步骤

理论文摘
16天前 1446 27

        你可能会意识到自己是个工作狂。你可能已经决定了自己是否是工作狂。当你发现你是,你可能已经想过改变自己。你可以这样做。工作狂就像把自己与生活中最美好的事物隔离开来,只专注于你的工作。没有人愿意错过生活的美丽,因为我们只有一次生命。所以,我们敦促你不要再做工作狂,试着拥抱生活。你会怎么做呢?考虑下面的15个步骤。这些建议是为你准备的,这样你就可以治愈你的工作成瘾,成为一个更健康的人。要摆脱你过去习惯做的事是不容易的。但每天做一点调整也无妨。你可以通过每天做一些小事情来改变。你为什么不看看我们给你的建议呢?这也许能帮助你。
        1.为工作和个人生活设定界限。图片:shutterstock在你的工作和私人生活之间有一个清晰的界限。这样,你就可以确保当你和家人在一起或外出度假时,你可以不受任何工作电话的打扰。而且,当你和家人在一起的时候,你只能专注于你们一起做的事情。不要让你生活的两个方面互相交叉。
        2.关注你的个人生活。图片:shutterstock不要忽视你的个人生活。它甚至比工作更重要,因为在你的生活中,没有人,也没有什么是可以和特别的人交换的。除了有时间工作,也要努力处理好你的个人生活。如果你能做好工作,你甚至能更好地发展家庭关系,照顾好自己的健康。
        3.按时吃饭。图片:shutterstock如果你没有在正确的时间吃正确的食物,你会生病的。工作狂也会牺牲自己的健康。不要忘记你需要照顾好你的健康,因为如果你生病了,你就不能工作了。保持健康,这样你才能继续工作。吃东西是给身体补充能量的一种方式。
        4.按时睡觉。图片:shutterstock设置你睡觉的时间。当你回到家,和家人呆上一段时间后,去睡觉,保证充足的睡眠。这样,你甚至可以更有效率。不要认为睡眠是理所当然的,因为它对你的健康非常重要。严格要求自己按时睡觉。
        5.限制工作时间。图片:shutterstock不要花那么多时间在工作上。限制自己。分配特定的工作时间也很重要。你可以给自己制定一个任务清单来约束自己。有一个好的计划来平衡你的工作和个人生活。
        6.有时间玩。有句谚语说:“只工作,不玩耍,会让你成为一个乏味的人。”当然,这是真的。当你从工作中得到哪怕是几个小时的休息,你就有机会发展你的创造力。从工作中休息一下可以帮助你更好地思考,更有效率。玩游戏也是创新新事物和想出更好主意的好方法。所以,不要犹豫去玩。它能帮你很多。
        7.做一些阅读。图片:shutterstock看看书可以减压。当你阅读的时候,不要把它和工作联系起来,这样它就可以成为你放松的一种方式。当你同时学习时,为了乐趣而阅读。你可以读小说,这样你就会得到娱乐。当你读书的时候,不要做其他的工作,只是读书。在那之后,你一定会重新充满活力,你会感觉更好,因为你甚至有一段时间没有想过工作。
        8.每天少做一件事。图片:shutterstock你一定会发现你很难摆脱你已经做了很长时间的事情。如果你真的想要治愈你的工作瘾,那么你就必须这么做。试着每天摆脱一件事。你可以从摆脱简单的事情开始,直到你不再是一个工作狂。当你终于能看到生活中的美好而不仅仅是办公室的四角时,你就能体会到生活的美好。
        9.学会说谢谢。图片:shutterstockA工作狂很少表达他的感激之情,因为他认为别人所做的和他所做的相比微不足道。所以,说“谢谢”是你改变的一个好的开始。你的同事听到你说这些话一定会很高兴。当你学会表达感激之情,你就会开始欣赏周围的事物。你也会成为一个更好的人。
        10.避免一直谈论工作。图片:shutterstock记得上次你谈论工作的时候,即使你已经不在工作了。那可能是几个小时前你和家人吃饭的时候了。减少谈论工作的时间,尤其是当你和家人在一起的时候。让他们觉得他们对你很重要。如果你还在谈论工作,你会让人觉得你很无聊,他们会感到被忽视。
        11.放松和减压。图片:shutterstock当你忙于工作时,你将没有时间放松,因为你会认为这是浪费时间。但你必须放松。你可以呆在家里休息。或者您可以享受按摩以消除压力。每个人都有不同的减压方式。只要你有时间放松,你就可以做任何你想做的事。
        12.避免成就动机。图像:shutterstock一个停止成为工作狂的关键是停止成就动机。如果你只是努力工作而不擅长它而不畏惧成就,那么你就不会过度劳累。只是表现良好,旨在完成你的工作。当然,如果你在工作中尽力而为,你将能够获得你想要的输出。
        13.有更多时间思考。你可以整天工作,花时间思考工作。但这不是我们所指的那种想法。除了工作之外,还有其他一些事情你需要考虑。花时间思考生活中更重要的事情。你甚至可以花时间思考一切。几分钟对你来说已经很好了.
        14。积极处理批评。图片:shutterstock当你如此专注于工作时,你会觉得你已经做好了一切。因此,你很难接受你犯了一个错误。而不是生气,积极接受它。当你学会这样做时,你将开始与那些来自工作的人建立更好的关系。
        15.每天冥想。图像:shutterstock几分钟的冥想可以帮助你克服工作狂。你很容易跳过这个,但如果你花几分钟的时间冥想,那将是值得的。通过冥想,你甚至会更有动力去做一些生活中的改变。你可以通过这样做获得很好的见解,在此之后,你会感到快乐和满足。现在轮到你了吗?嗯,当你想要在生活中创造一些重大变化时,它确实需要决心和牺牲。但只要你愿意改变,你就可以做到。除了我们分享的提示外,您还有其他要添加的内容吗?您发现哪些内容很重要但未包含在列表中?随意分享。

 

 

 

 

 


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