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给平面设计师的10个健康小贴士

理论文摘
1月前 888 20

        当你如此专注于工作,如此认真地想要有伟大的成果时,你可能会成为一个工作狂。专注于工作并没有错,但是如果你花太多的时间在工作上,情况就不一样了。这甚至会导致你自己的健康风险,因为你没有更多的时间来照顾自己。更糟的是,你会生病,再也不能像以前那样长时间工作了。当然,你不想生病,这将使你无法工作。唯一的关键是保持健康。是的,每个人都有健康的权利。尤其是像你这样的工作狂。你可能有大量的项目要设计,而你只花几个小时的睡眠,或者你成为了一个食物船长。你必须小心。除了你自己,没有人能照顾你的健康。所以,即使你这么忙于工作,你仍然需要保持健康。以下是给工作狂平面设计师的健康小贴士,可以帮助你保持健康。
        1.工作是为了生活。当然,你工作的原因是为了有一个好的和舒适的生活。你工作不是为了死!但也要记住,你的生命并不是一直工作就能得到的。生活中有那么多美好的事情,如果你继续工作,你会错过的。工作只是为了生存而重要的活动之一,但它不是唯一的事情。工作不是你的生活,因为生活不仅仅是工作。
        2.睡个好觉。图片:shutterstock正确的睡眠要求是每天8小时。如果你发现自己在工作时打瞌睡或容易注意力不集中,你就会知道自己睡眠不足。你也倾向于做梦,你不容易理解事物,尤其是对你来说是新的事物。这导致生产效率降低。所以,睡个好觉是非常值得的,因为当你睡个好觉的时候,你会有更好的产出,你肯定会更有效率。
        3.获得健康的食物和饮料。图片:shutterstock大多数工作狂的坏习惯是不吃饭。另一些不缺餐的人更喜欢快餐,因为快餐往往对健康有害,不能给你的身体所需的适当营养。如果你真的需要工作到深夜,你需要在工作的时候吃一些高蛋白的零食,以确保你有足够的能量。获得健康的食物和饮料会让你更聪明,你也能工作更长时间。你一定会更有效率。
        4.保持活跃。图片:shutterstock当你是一名设计师,你总是在电脑前工作。如果你被录用了,大部分时间你只是坐在那里。如果你是自由职业者,你也会做同样的事情。你的工作地点甚至会位于一个僻静的地方,远离噪音和干扰。你也将远离阳光和新鲜的空气。这并不意味着仅仅因为你是一名设计师,你就不再活跃。每天出去走走,伸展一下你的肌肉,哪怕只是为了买点东西散散步。
        5.制定一个好的时间表。图片:shutterstock工作狂需要一个好的时间表来确保所有重要的事情都能完成。你可以同时处理多项任务,但不要做得太多,否则会让你头疼,你的工作成果也不再好。当你制定一个时间表时,首先列出你的优先级,这包括一点休息,而不是一直工作。如果你能分清轻重缓急,你就能在计划中取得成功。
        6.有时间锻炼。图片:shutterstock永远不要认为锻炼是浪费时间。如果距离很近,你可以进行一些创新,比如走楼梯而不是坐电梯,或者步行。嗯,你会认为这是浪费时间,但实际上它可以帮助你的身体很多。这可以给你更多的能量,尤其是当你需要花更长的时间工作的时候。
        7.呼吸新鲜空气。图像:shutterstock你可能不完全清楚,但新鲜空气可以为你的健康甚至精神状态做很多好事。这可以帮助您变得更有创造力和更高的工作能量。所以,不要把所有时间都花在室内。偶尔出去一次。散步,看看大自然的美丽。或者您可以选择位于窗口附近的工作区,在工作时将其保持打开状态。
        8.每天都有充足的时间。当天的所有活动肯定会给人压力和消耗。当然,你肯定会感到疲倦。你可以花几分钟时间冥想。即使只有十分钟的时间也可以让您安心。您还将意识到自己的自我价值,这将鼓励您照顾好自己。通过这种方式,您将变得更健康,您将成为更好的人。你可以随时享受一段时间。每天都这样做,你会感到满足。 
        9. 社会化。往往是孤独的,因为他们把所有的时间都花在工作和笼子里。获得社交生活。它可以极大地帮助你避免压力,并将你的注意力转移到更快乐的事情上。工作不是生活中唯一重要的事情。与您感兴趣的朋友一起开展活动。您可以旅行,做一些体育活动,晚上外出等。这可以帮助你刷新。
        10.与家人共度美好时光。图片:shutterstock如果您认为与家人共度时光并不重要,那就错了。它会极大地影响您和您的工作表现。如果你和你爱的人共度美好时光,你一定会感到高兴和充实。你可以通过一两个小时与孩子每天交谈和玩耍来做到这一点。通过这种方式,你也会向他们展示他们对你很重要。现在轮到你了。记住,工作只是生活中富有成效的活动之一。这不完全是你的生活。健康比工作更重要。所以,要好好照顾自己的健康,以便继续工作和生活。为了保持健康,您有其他分享技巧吗?你有什么想法?       


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