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自由职业者如何做“早起鸟”

理论文摘
4月前 1341 19

大多数自由职业者都是夜猫子,尤其是对那些同时白天工作的人来说。自由职业者可以晚睡晚起,因为他们的老板不会检查他们的时间。他们抓紧时间,可以在任何他们觉得舒服的时间工作。但也有一些自由职业者是“早起鸟”。他们早睡早起。和夜猫子一样,这些自由职业者也有很多工作要做,但比夜猫子更有效率。信不信由你。和一些自由职业者一样,我也经历过夜猫子和早起鸟的生活。做一只早起的鸟让我感觉更健康,也让我更有效率。早上工作感觉比晚上工作好。嗯,这就是我试着早起的感觉,但也许你对这件事有不同的看法。对于那些想要体验“早起鸟”好处的自由职业者来说,看看下面关于如何早起的建议吧。继续读下去,向夜猫子说再见,向晨鸟问好。

1. 开始缓慢。如果你想成为一个早起的人,你必须慢慢来。剧烈的变化对你没有任何好处。慢慢开始,比平常早起15-30分钟。这样做几天。然后,如果你已经可以早起,那就比你起床的时间提前15分钟。这样,你可以逐渐改变你的起床时间。你很快就能在你想要的时间醒来。

2. 早睡。想要早起意味着你也需要早睡。如果你有工作要做,把工作留到明天。这可以激励你早起,因为你还有一些工作要完成。不要沉迷于看电视、上网或玩游戏等其他事情。早点上床睡觉,如果你还不能入睡,你可以看书。那样的话,你至少可以马上打个盹。

3. 把闹钟放在远离床的地方。把闹钟定在你想起床的时间。把闹钟放在离床很远的地方,这样你就不能伸手去关掉它。把闹钟放在床边的倾向是,你要么把它关掉,要么把它打个盹儿。把它放在远的地方会迫使你站起来。嗯,有些人会站起来把它关掉,然后再回去睡觉!但这取决于你现在有多大的决心早起。如果发生这种情况,想想你需要做的工作,当然,如果你意识到你有这么多的工作要做,你会起床的。

4. 想想所有的额外时间。当你早起的时候,你有很多时间。把这作为你起床的动力之一。你不会急于做事。相反,你甚至会有时间冥想、读书、锻炼、查看电子邮件、在社交媒体上互动等等。在你最终开始工作之前,为这些事情设定一个时间。在那之后,你会更有动力和灵感去工作。如果你在一天的其他时间也有多余的时间,你可以看看设计师可以利用这些时间做些什么有趣的事情。

5. 设定一个好的理由。想一个好的理由醒来。它可以是一个未完成的工作,截止日期和其他相关的工作。也可以是早晨的日出,清新的空气,和你的爱人或其他人在公园里散步。设置一些真正能激励你早起的事情。这肯定是有效的。

6. 考虑早起作为奖励。事实上,没有什么比早起更好的了。把它看作是一种奖励。想想你早起的好处。这样做就足够让你早起了。即使只是一顿美味的早餐也能让你在早上感觉良好。找一些能让你开心的活动,让你的一天从快乐开始。离开你的卧室。一旦你关掉闹钟,离开你的卧室,这样你就不会想要回到床上。

7. 强迫自己站起来,因为如果你不站起来,你会再次在床上打鼾,你将无法完成你的工作。你不希望这样的事情发生。你也可以试着用水来提神。喝一杯,把脸弄湿。

8. 建立一个时间表。这是有帮助的,因为如果你有一个清单要做的事情,你会真正醒来开始做它们。但是如果你没有一份工作计划清单,你可能会感到无聊,然后直接回到床上。你可以在早上做很多事情。你可以包括锻炼、阅读、打扫和其他你想做的事情。做完所有这些事情之后,你就可以开始工作了。

9. 考虑吃一顿美味的早餐。早餐是一天中最重要的一餐,当你起床晚了,你可以跳过它。当你晚上睡觉的时候,想想你的早餐会有多美味。想想你早上能做些什么,不仅能填饱肚子,还能提高厨艺,两全其美呢!


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